ダイエットによいとされる酵素!酵素の効果と注意点とは?

酵素がダイエットにとってよい理由

酵素とは、人が生きていく上で欠かせない成分です。酵素には消化酵素と代謝酵素の2つがあります。ダイエットにとってよい酵素は代謝酵素です。代謝酵素には新陳代謝を高める効果が期待出来ます。しかし、体内に元からある酵素の量には限りがあるのです。また、消化酵素が使われてから代謝酵素が使われます。食べ物をたくさん食べると、その分消化酵素が多く消費されてしまいます。代謝酵素に回せる分が少なくなると、基礎代謝が低下して太りやすくなります。

そこで野菜や果物、酵素ドリンクや酵素サプリなどから酵素を摂取するのです。これらから摂取出来る酵素のことは食物酵素といいます。食物酵素を摂取することで、代謝に回せる酵素を増やすことが出来ます。

酵素ダイエットの注意点

酵素ダイエットを行う上で、いくつか注意しておきたいことがあります。酵素は熱に弱いため、高温で加熱をしてしまうと効果が得られないということです。野菜や果物から酵素を摂取する場合は、なるべく生で食べることが望ましいです。加熱をするときは、40℃以下になるようにしてください。また、酵素ドリンクや酵素サプリも低温で加熱されている物を摂取するのが望ましいです。

そして、酵素を摂取するだけで簡単に痩せられるわけではありません。酵素はあくまで痩せることをサポートする物です。酵素を摂取するだけで体重が減るわけではありません。野菜や果物、酵素ドリンクにもカロリーがあるからです。したがって、食べ過ぎには注意してください。

酵素ダイエットとは、酵素ドリンクを食事と置き換えて飲むダイエット方法です。酵素ドリンクは果物や野菜を使って自分で作ったり、市販のドリンクを購入して飲みます。